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☆アライメントとタイトネスとは？☆

骨や関節の形や並びの事を「アライメント」といい、筋の硬さ（緊張した状態）を「タイトネス」といいます。
またアライメントは、たとえばＳ字に彎曲している背骨のように、〃彎曲やねじれ″があるが、その度合いが強いと医学的に問題となる。その彎曲やねじれの度合いが強く、医学的に問題がある場合を「マルアライメン卜」といいます。

スポーツや日常生活のように、連続的にストレスがカラダに掛かれば、たとえアライメントのわずかな異常であっても、関節や骨に障害を起こしやすく、筋への負担もアンバランスになるので、タイトネスも生じやすい。そして、アライメントに異常があると筋にストレスが掛かるので、タイトネスを起こしやすく、逆に筋にタイトネスがあると、アライメントの異常を起こすケースもある。

トレーニング前後のケアが不十分で、筋にタイトネスが見られると、骨や関節へのストレスが、一部に集中しやすく、アライメントにも悪影響を及ぼす。アライメントを知り「負担の生じやすい部位を認識して、負担にならないよう筋力を高めたり、一部にストレスが掛からないよう、筋力バランスを確保したりすることが大切です。

しかしアライメントやタイトネスには個人差があります。 百人いたら百人が違うといっても過言ではありません。そのためマンツーマンで行う指導で姿勢分析、動作分析、トレーニング、ストレッチなどを行いながら個人に合わせた運動プログラムを行うことが重要です！！そのためＯＮＥ＆ＯＮＬＹでは、マンツーマンによる個別指導を徹底しております！！

姿勢が気になる方や運動を初めて行う方、肩こりや腰痛を改善・予防したい方などで、お悩みの方は一度パーソナルトレーニングを体験されてみてはいかがでしょうか？

場所は、ＪＲ船橋駅徒歩4分/京成船橋駅徒歩2分と通いやすい所にあります。近くにはコインパーキングが多数ありますので遠方の方でも通いやすくなっております。お気軽にご相談ください。

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