ワンアンドオンリーでは、トレーナーが共通して施術を行える””共通メニュー””とトレーナーの専門領域を活かした施術””専門メニュー””があります。今回は共通のメニューについてご紹介いたします！！

☆共通メニューについて☆

・加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕の付け根や脚の付け根に加圧専用ベルトを装着をして、個人に合った適正な圧力を加えていき、その状態で筋力トレーニングを行う方法を言います。トレーニングを継続的に行うことでこんな効果を期待できます！！
例:ダイエット、筋力・筋量アップ、血行促進、美肌効果、リハビリ効果など

・パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、運動に関するプロフェッショナル（パーソナルトレーナー）からマンツーマンで指導を受けられるサービスを言います。目的や目標に合わせて安全で効果的な運動プログラムの提供とサポートを行います。

例)：どんな運動していいのかわからない？、一人ではなかなか続かない！！専門の人に見てほしい！！など

・姿勢＆動作分析

人間が生活するうえで、基本となる姿勢は立位です。そして、立位の姿勢から歩いたり走ったり、ものを運んだり、障害物を飛び越えるためにジャンプをしたりという動作に発展していきます。姿勢や動作が崩れていると、正しい動きが行うことができずさまざまな身体の不調を起こす原因となります。姿勢と動作を分析し、改善するためのエクササイズやケアなどの提供を行います。

例）姿勢が悪いので姿勢を良くしたい！！、動かすと痛みがでる！！、疲れにくい体になりたい！！など

・ストレッチ＆ボディケア

ストレッチでは、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りのために様々なストレッチテクニックを用いたサービスを提供していきます。
ボディケアでは、ストレッチポールやグリッドなどのコンディショニングツールを使ってカラダのメンテナンスの提供を行います。

例）：身体が硬い！！、肩が凝りやすい！！、疲れが溜まりやすい！！など

・食事指導

身体つくりや体調を整えるためにも食事はとても大切になります。栄養指導では、摂取カロリーや食事の食べ方や栄養バランス、サプリメントなどのアドバイスを行います！！

例）：ダイエットしたいけどどんなものをとればいいの？、筋肉を増やしたいけどどんな食事すればいいの？サプリメントって色々あるけどどれがいいの？

場所は、ＪＲ船橋駅徒歩4分/京成船橋駅徒歩2分と通いやすい所にあります。近くにはコインパーキングが多数ありますので遠方の方でも通いやすくなっております。興味のある方はお気軽にご相談ください。

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